ゆるやせストレッチ

著者

• 比嘉, 一雄 ヒガ, カズオ

書誌事項

ゆるやせストレッチ

比嘉一雄著

新星出版社, 2020.2

タイトル別名

Yuru-yase stretch

ストレッチ : ゆるやせ

タイトル読み

ユルヤセ ストレッチ

内容説明・目次

内容説明

時間イラナイ！努力イラナイ！“ながら”で勝手に習慣化！ゆる〜くやせながら、気づけば理想の体型に！伸ばすだけで血糖値をコントロール。食べた栄養はもう脂肪に渡さない！食事の前後にストレッチをすると、食事で摂取した栄養（血糖）を筋肉に取り込めるようになります。

目次

• 第１章　ゆるやせストレッチの太らないワケ（やっぱり苦しいダイエットはムリでした…そんな方にゆるやせストレッチ；そもそもどうして人は太ってしまうの？その秘密は「血糖値」にアリ！　ほか）
• 第２章　忙しくてもできる朝のゆるやせストレッチ（足首スッキリの美脚には歯みがき中にバレリーナポーズ；胸をほぐせば呼吸もラクに！冷蔵庫を見る前に伸びポーズ　ほか）
• 第３章　仕事の合間でもできる！昼のゆるやせストレッチ（首のたるみと肩コリを改善する　店での待ちポーズ；脇腹を伸ばすと心もリラックス！打ち合わせ後に横腹伸ばし　ほか）
• 第４章　お休み前にできる！夜のゆるやせストレッチ（つらい背中の痛みをやわらげる　料理ができるのを待ちながら脱力；仕事でへこまずお腹をへこませる　帰りの電車で座りながら骨盤ケア　ほか）
• 第５章　ツライ不調を改善！お助けゆるやせストレッチ（お悩み解決！ゆるやせストレッチでツライ不調も解消！；痛みや疲れに不調に効くゆるやせストレッチ１　肩コリ・腰痛・疲れに効く！　ほか）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB29760925
• ISBN:
  • 9784405087002
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 127p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC8 : 595
  • NDC9 : 595.6
  • NDC10 : 595.6
• 件名:
  • BSH : 痩身法
  • BSH : ストレッチング