のがトレ : 腹筋が割れる!
著者
書誌事項
のがトレ : 腹筋が割れる!
KADOKAWA, 2020.1
- タイトル別名
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Noga training
- タイトル読み
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ノガトレ : フッキン ガ ワレル!
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注記
監修: 有馬康泰
内容説明・目次
内容説明
お腹が割れない？やせない？それは攻め方が間違っているから！１回２分でできる！究極のダイエット＆筋トレベスト集！
目次
- １ かっこよく引き締まったお腹を目指して 腹筋を割る！
- ２ 普段の姿勢＆動きが変わる！体幹を鍛えるプランク
- ３ 下半身強化にはやっぱりこれ！引き締まったお尻＆脚をつくるスクワット
- ４ 集中的に体を動かして脂肪燃焼！ＨＩＩＴで全身トレーニング
- ５ 憧れの１８０度開脚＆Ｙ字バランスを目指せ！体をしなやかにするストレッチ
- ６ 朝晩の習慣にしたい！心と体を整えるヨガ
「BOOKデータベース」 より