ADHDの人の「やる気」マネジメント : 「先延ばしグセ」を「すぐやる」にかえる!

著者

書誌事項

ADHDの人の「やる気」マネジメント : 「先延ばしグセ」を「すぐやる」にかえる!

司馬理英子監修

（健康ライブラリー, スペシャル）

講談社, 2020.2

タイトル別名

ADHDの人のやる気マネジメント

タイトル読み

ADHD ノ ヒト ノ ヤルキ マネジメント : サキノバシグセ オ スグ ヤル ニ カエル

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注記

参考文献・参考資料: 巻末

内容説明・目次

目次

  • １　やる気が行動につながらない（先延ばしグセ—「やるべきこと」なのに始められない　Ａさんのケース　Ｂさんのケース　Ｃさんのケース；影響・結果—仕事にも家事にも支障をきたす　ほか）
  • ２　「やるべきこと」を「やりたいこと」に（Ｄさんのケース—車の保険が切れてしまい、当分乗れないことに…；気分を変える—やるといいことを考えてみよう　ほか）
  • ３　マイ締め切りで時間を管理する（Ｅさんのケース—「まだ大丈夫」と先延ばしにした結果が…；時間を体感—所要時間の見積もりができるように　ほか）
  • ４　すぐやれるように準備しておく（Ｆさんのケース—学校へ出す書類。ハンコを探しているうちに…；ものの管理—定位置を決めて、「もの探し」をなくす　ほか）
  • ５　努力に注目して自分をほめる（心の壁をなくす—「どうせできない」と自分をブロックしない；自己否定は禁物—がんばっている自分を応援しよう　ほか）

「BOOKデータベース」 より

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