ADHDの人の「やる気」マネジメント : 「先延ばしグセ」を「すぐやる」にかえる!
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書誌事項
ADHDの人の「やる気」マネジメント : 「先延ばしグセ」を「すぐやる」にかえる!
（健康ライブラリー, スペシャル）
講談社, 2020.2
- タイトル別名
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ADHDの人のやる気マネジメント
- タイトル読み
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ADHD ノ ヒト ノ ヤルキ マネジメント : サキノバシグセ オ スグ ヤル ニ カエル
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注記
参考文献・参考資料: 巻末
内容説明・目次
目次
- １ やる気が行動につながらない（先延ばしグセ—「やるべきこと」なのに始められない Ａさんのケース Ｂさんのケース Ｃさんのケース；影響・結果—仕事にも家事にも支障をきたす ほか）
- ２ 「やるべきこと」を「やりたいこと」に（Ｄさんのケース—車の保険が切れてしまい、当分乗れないことに…；気分を変える—やるといいことを考えてみよう ほか）
- ３ マイ締め切りで時間を管理する（Ｅさんのケース—「まだ大丈夫」と先延ばしにした結果が…；時間を体感—所要時間の見積もりができるように ほか）
- ４ すぐやれるように準備しておく（Ｆさんのケース—学校へ出す書類。ハンコを探しているうちに…；ものの管理—定位置を決めて、「もの探し」をなくす ほか）
- ５ 努力に注目して自分をほめる（心の壁をなくす—「どうせできない」と自分をブロックしない；自己否定は禁物—がんばっている自分を応援しよう ほか）
「BOOKデータベース」 より
