リディアードのランニング・トレーニング
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書誌事項
リディアードのランニング・トレーニング
ベースボール・マガジン社, 2020.2
- タイトル別名
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Lydiard running training
リディアードのランニングトレーニング
- タイトル読み
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リディアード ノ ランニング・トレーニング
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内容説明・目次
内容説明
サブ４ランナーにも、６０歳のシニアにも、１６歳の少女にも、私のトレーニング法は、同じ様に効果を発揮する。ＩＡＡＦ認定“国際アスリーツ・レジェンド”アーサー・リディアードによるマラソンのためのトレーニング理論。インターバル走なんて逆効果？ＬＳＤじゃタイムは縮まらない？正解はどっち？実業団チームの指導者から、５時間切りを目指す人まで、誰が読んでもプラスになる内容。
目次
- 第１部 リディアード・トレーニングの概要（リディアード神話の始まり；温故知新；トレーニングの基本；最初の第一歩；３つの要素—生理学的説明；「リディアードのピラミッド」の科学的裏付け）
- 第２部 リディアード・トレーニングの具体的な手順（有酸素能力発達の走り込み；サナギからチョウへの脱皮；いよいよレースに向けての準備；本番を見据えてのバランス・アクト；トレーニングはもう終了、あとは超回復に任せて）
- 第３部 リディアード・トレーニングに関する補足とまとめ（長い目で見た個人の発達：長期計画；トレーニングが出来なかったら…；ランナーにとってもっとも重要な道具；リディアードの現在とこれから）
「BOOKデータベース」 より
