ゴロ寝リセット! : ぐっすり眠れる体に生まれ変わる
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ゴロ寝リセット! : ぐっすり眠れる体に生まれ変わる
飛鳥新社, 2020.3
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ゴロ寝リセット! : ぐっすり眠れる体に生まれ変わる : 毎朝頭すっきり体も軽い!
ぐっすり眠れる体に生まれ変わるゴロ寝リセット!
Gorone reset!
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ゴロネ リセット : グッスリ ネムレル カラダ ニ ウマレカワル
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
「こんなに体が軽いのは何年ぶり？」５分ゴロゴロするだけで体がニュートラルにリセットされる。深〜く熟睡できて睡眠の“質”が変わるメソッド。
Table of Contents
- １章 ゴロ寝リセットをやってみよう（基本ポーズ；腕開きポーズ ほか）
- ２章 ゴロ寝リセット体験談（ゴロ寝リセット体験ＲＥＰＯＲＴ；「ゴロ寝リセット」で体も心もスッキリ！長年悩まされていた腰痛からも解放された ほか）
- ３章 どうしてぐっすり眠れる体になるの？（どうしてうまく眠れなくなるの？；どうして「うまくゆるまない」体になるの？ ほか）
- ４章 睡眠の質を高めるための５つの習慣（毎日同じ時間に起きること；日中は活動的に過ごすこと ほか）
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