ゴロ寝リセット! : ぐっすり眠れる体に生まれ変わる
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書誌事項
ゴロ寝リセット! : ぐっすり眠れる体に生まれ変わる
飛鳥新社, 2020.3
- タイトル別名
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ゴロ寝リセット! : ぐっすり眠れる体に生まれ変わる : 毎朝頭すっきり体も軽い!
ぐっすり眠れる体に生まれ変わるゴロ寝リセット!
Gorone reset!
- タイトル読み
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ゴロネ リセット : グッスリ ネムレル カラダ ニ ウマレカワル
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
「こんなに体が軽いのは何年ぶり?」5分ゴロゴロするだけで体がニュートラルにリセットされる。深〜く熟睡できて睡眠の“質”が変わるメソッド。
目次
- 1章 ゴロ寝リセットをやってみよう(基本ポーズ;腕開きポーズ ほか)
- 2章 ゴロ寝リセット体験談(ゴロ寝リセット体験REPORT;「ゴロ寝リセット」で体も心もスッキリ!長年悩まされていた腰痛からも解放された ほか)
- 3章 どうしてぐっすり眠れる体になるの?(どうしてうまく眠れなくなるの?;どうして「うまくゆるまない」体になるの? ほか)
- 4章 睡眠の質を高めるための5つの習慣(毎日同じ時間に起きること;日中は活動的に過ごすこと ほか)
「BOOKデータベース」 より