図解でわかるスタンフォードの自分を変える教室
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図解でわかるスタンフォードの自分を変える教室
(だいわ文庫)
大和書房, 2020.2
- Other Title
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The willpower instinct
The willpower instinct (illusrated guide)
The willpower instinct : based on a wildly popular course at Stanford University
スタンフォードの自分を変える教室 : 図解でわかる
- Title Transcription
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ズカイ デ ワカル スタンフォード ノ ジブン オ カエル キョウシツ
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Note
その他のタイトルは標題紙裏またはジャケットによる
制作協力: 神崎朗子
大和書房2014年刊の文庫化
Description and Table of Contents
Description
5分で脳の力を最大限に引き出す。ゆっくり呼吸すると自制心を発揮できる。ドーパミンの「引き金」に気づく。80万部突破の大ベストセラーのエッセンスが、イラスト&図解でラクラクわかる!先延ばしグセに悩んでいる人、やる気がでなくて困っている人、誘惑に弱い人。「意志力」に悩みを抱えるすべての人におくる、スタンフォード大学超人気講義!
Table of Contents
- Introduction 意志力を鍛えて目標を達成する
- 第1章 「やる力」「やらない力」「望む力」を活用する
- 第2章 意志力の働きを理解する
- 第3章 自制心を鍛える
- 第4章 よいことをすると悪いことがしたくなる
- 第5章 欲望を意志力の源にする
- 第6章 「どうにでもなれ」が挫折につながる
- 第7章 「将来の自分」を思い描く
- 第8章 意志力は感染する
- 第9章 欲求の波を乗り越える
- 第10章 自分自身をじっと見つめる
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