トリガーポイントの形成を防ぐ筋硬結マッサージ
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トリガーポイントの形成を防ぐ筋硬結マッサージ
秀和システム, 2020.4
- タイトル読み
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トリガー ポイント ノ ケイセイ オ フセグ キンコウケツ マッサージ
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参考文献:p167
内容説明・目次
内容説明
運動後の筋肉ケアの新常識！ストレッチ前の筋硬結押圧マッサージで筋肉の緊張を緩め、コリ、痛み、血行不良を改善する！
目次
- 第１章 明日に筋肉痛・筋肉疲労を残さないための基礎知識（筋肉の基本構造と収縮の仕組み；筋肉痛の分類；慢性炎症による筋硬結形成のメカニズム ほか）
- 第２章 筋肉の知識と筋硬結マッサージの実践（後頭部と頸部の筋肉に対する筋硬結マッサージ；背中上部の筋肉に対する筋硬結マッサージ；胸部と腹部の筋肉群に対する筋硬結マッサージ ほか）
- 第３章 筋肉をより強くしなやかにするためのコンディショニングの知識（コンディショニングの重要性；コンディショニングの評価基準とは？；血圧をコンディショニングに活用する ほか）
「BOOKデータベース」 より
