《まんがでわかる》最高の体調 : 100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み出した
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《まんがでわかる》最高の体調 : 100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み出した
クロスメディア・パブリッシング , インプレス (発売), 2020.4
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まんがでわかる最高の体調
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マンガ デ ワカル サイコウ ノ タイチョウ : ヒャク ノ カガクテキ メソッド ト ヨンジュウ ノ タイケンテキ スキル カラ アミダシタ
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Note
参考文献: p204-205
Description and Table of Contents
Description
この本の目的は、あなたの日々の不満や不調を根こそぎ解決し、あなたが生まれ持つ最大のパフォーマンスを引き出すお手伝いをすることです。進化医学のアプローチで、最高のコンディションに導く。
Table of Contents
- 炎症編（不調の原因は「文明病」；最高の食事—腸内環境を整える；最高の環境—自然と触れ合う；最高の睡眠—光をコントロールする）
- 不安編（最高のメンタル—価値観を見定める；最高の仕事—ルールとフィードバック；最高の人生—マインドフルネスと畏敬；最高の体調でいるために）
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