その不調、「隠れうつ」かも? : 原因不明の不調を解決する心の処方箋
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その不調、「隠れうつ」かも? : 原因不明の不調を解決する心の処方箋
（ビタミン文庫）
マキノ出版, 2020.6
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ソノ フチョウ カクレウツ カモ : ゲンイン フメイ ノ フチョウ オ カイケツ スル ココロ ノ ショホウセン
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Note
監修:種市摂子
参考文献:p118
Description and Table of Contents
Description
まじめな人、責任感が強い人、ついがんばってしまう人…要注意！３つのチェックリストに書き込むだけ！不眠、耳鳴り、頭痛、食欲不振が消失！原因不明の不調を解決する心の処方箋。
Table of Contents
- 第１章 その心の不調、隠れうつです（うつ病大国、日本；うつ病は心のカゼではない ほか）
- 第２章 私の隠れうつ克服記（思考停止状態；「自分は浮いている」 ほか）
- 第３章 隠れうつを乗り越えるメソッドを全公開（「幸せホルモン度チェックリスト」で自分の生活を振り返る；「隠れうつのリスク要因チェックリスト」で環境と感情の意識づけをする ほか）
- 第４章 隠れうつを自力で克服した症例を詳細報告（仕事と家事の両立ができない閉塞状況が４週間で好転し娘も自分も健康になって夫との関係も良好になり隠れうつと決別できた；仕事も勉強も親の介護もがんばりすぎて倒れる寸前の隠れうつが３ヵ月で改善し無理をする生き方から脱却できた ほか）
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