ムードエレベーター : 感情コントロールの新常識
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ムードエレベーター : 感情コントロールの新常識
芸術新聞社, 2020.4
- タイトル別名
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Mood elevator
- タイトル読み
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ムード エレベーター : カンジョウ コントロール ノ シンジョウシキ
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内容説明・目次
内容説明
あなたの感情は今、何階ですか？世界で１００万人以上を魅了した感情コントロールの画期的な新概念「ムードエレベーター」。感情の階層図をガイドに、「悪い出来事」に振り回されない思考法を紹介します。
目次
- ムードエレベーターとは
- 何がムードエレベーターを動かすのか？
- ムードエレベーターの上層階へ—得られる大きな恩恵
- 「不健全な常態」から逃れるには
- ムードエレベーターのブレーキ機能—好奇心が持つ力
- パターン介入
- あなたが好む考え方に「餌」を与えよ
- 宥和的選択
- セットポイントを動かす—健康の方程式
- 心を静める
- 感謝の気持ちを育てる
- それぞれの世界を尊重する
- 信念と楽観主義を育む
- 下層階で過ごす日々への対応
- 人間関係とムードエレベーター
- ムードエレベーターに乗るための指針
「BOOKデータベース」 より
