うつゼロ : マンガでわかる
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うつゼロ : マンガでわかる
マキノ出版, 2020.3
- タイトル読み
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ウツ ゼロ : マンガ デ ワカル
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文献あり
内容説明・目次
内容説明
うつを克服した精神科医が教える究極のセルフケア。
目次
- 第１章 うつ病を繰り返すネコオのケース 頑張りすぎてうつ病に？
- 第２章 言葉で傷つくことからの脱出 ウサコのケース
- 第３章 うつ病は「過去の記憶」がつくる—薬ではなく心を変えるワークで改善
- 第４章 まわりが変わるとうつ病がよくなる
- 第５章 眠りを変えればうつ病はよくなる
- 第６章 精神科医のうつ体験と強迫性障害に苦しんだ睡眠改善トレーナー
「BOOKデータベース」 より