ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る : 1日5分から始める超簡単ひざトレーニング
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書誌事項
ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る : 1日5分から始める超簡単ひざトレーニング
方丈社, 2020.7
- タイトル読み
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ヒザ ノ ネジレ オ トレバ、ヒザツウ ワ ナオル : 1ニチ 5フン カラ ハジメル チョウカンタン ヒザ トレーニング
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内容説明・目次
内容説明
おうちで簡単にできる!みんな勘違いしている!ひざ痛の原因は軟骨じゃなくて「ねじれ」がほとんど!ガムテープ数枚などの簡単グッズで、ひざの痛みがとれます。
目次
- 1 「ねじれひざ」が痛みを起こす!(ここが痛ければ「ねじれひざ」の可能性大;痛みの原因になる「ねじれ」とは?)
- 2 自分で見立てる「ねじれ」プラスα(ねじれを見立てる;プラスαのチェックで状態を知る;自力でひざ見立て「結果のまとめ」 ほか)
- 3 さっそうと歩けるひざをとり戻すひざトレ(自力で「ねじれひざの補正」)
- 4 ひざを守る日々の暮らし方(ひざのための太もも強化術;さっそうと歩くこつ;ひざを守る呼吸をマスター ほか)
「BOOKデータベース」 より