パンデミックブルー(感染爆発不安) から心と体と暮らしを守る50の方法

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パンデミックブルー(感染爆発不安) から心と体と暮らしを守る50の方法

古賀良彦著

亜紀書房, 2020.8

Other Title

Pandemic stress care 50

感染爆発不安から心と体と暮らしを守る50の方法

Title Transcription

パンデミック ブルー カラ ココロ ト カラダ ト クラシ オ マモル 50 ノ ホウホウ

Available at  / 10 libraries

Note

失敗しない睡眠ケア、気晴らしのコツ、子どもやお年寄りのストレスサインのキャッチ法、オンラインとの新しい付き合い方…。無理なくできて、コロナ対策にも仕事にもつかえる50のストレス対処法を伝える。

Description and Table of Contents

Description

ストレスの元はなくせないけど、時にはストレスから離れてみよう。無理なくできて、コロナ対策にも、仕事にも使える「新しい生活様式」を自分でつくる。眠りの質と体内時計を維持するコロナ時代のストレス・コーピング（対処法）！

Table of Contents

  • １　パンデミックブルーに備える（非常時の自然な反応「パンデミックブルー」とは？；感染症を「正しく知り、正しく恐れる」とは？；支えが必要な人がいるときは）
  • ２　パンデミックブルーを遠ざける基本のケア（ストレス・サインと対処の基本；ストレス・コーピングのベーシック）
  • ３　普段も役立つストレス・コーピング術（つかの間、夢中になる時間でストレスを軽くする）
  • ４　パンデミックブルーの多様性（さまざまな不安のとらえ方＆ケア；ポストパンデミックへ４つめのＲ）

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