肩・首・腰・頭デスクワーカーの痛み全部とれる : 医師が教える最強メソッド
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書誌事項
肩・首・腰・頭デスクワーカーの痛み全部とれる : 医師が教える最強メソッド
かんき出版, 2020.7
- タイトル読み
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カタ・クビ・コシ・アタマ デスク ワーカー ノ イタミ ゼンブ トレル : イシ ガ オシエル サイキョウ メソッド
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内容説明・目次
内容説明
驚くほど疲れがとれる！体が軽くなる！医学的に正しいマッサージ＆ストレッチ法を紹介！
目次
- 序章 知っておきたい「こり」と「痛み」が仕事に与える３大リスク
- 第１章 デスクワーカーの働き方が「こり」と「痛み」をつくり出す
- 第２章 正しいマッサージでコンディションが整う！医師が教える最高の体メンテナンス法
- 第３章 「こり」「痛み」をたちまち解消！医師が考案した「肩甲骨はがし」メソッド
- 第４章 仕事中にもすぐできる！効果抜群「パフォーマンスアップ」エクササイズ
- 第５章 日々の生活をちょっと変えるだけ！「こり」と「痛み」を消し去る８つのコツ
「BOOKデータベース」 より