科学的に証明された心が強くなるストレッチ
著者
書誌事項
科学的に証明された心が強くなるストレッチ
アスコム, 2020.8
- タイトル別名
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心が強くなるストレッチ:科学的に証明された
- タイトル読み
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カガクテキ ニ ショウメイ サレタ ココロ ガ ツヨク ナル ストレッチ
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注記
タイトルは奥付による
主な参考文献: p17
内容説明・目次
内容説明
心理学や脳科学の研究によると、心を強くするには、実は、体を動かすのが断然効果的。心と体はつながっています。科学的に効果が認められたストレッチで、心と体を鍛えましょう！
目次
- １ なぜ体を動かせばメンタルが強くなるのか
- ２ やる気のスイッチを入れて、気分を上げるストレッチ
- ３ イライラ、もやもや…ストレスを解消するストレッチ
- ４ ボコボコにへこんで沈んだ気持ちを切り替えるストレッチ
- ５ 緊張をほぐし、リラックスするストレッチ
- ６ 集中力を高めるストレッチ
「BOOKデータベース」 より
