フレイル予防のあいうえお : 今からはじめる健康長寿ライフ

著者

• 西山, 緑 ニシヤマ, ミドリ

書誌事項

フレイル予防のあいうえお : 今からはじめる健康長寿ライフ

西山緑著

幻冬舎メディアコンサルティング , 幻冬舎(発売), 2020.9

タイトル読み

フレイル ヨボウ ノ アイウエオ : イマ カラ ハジメル ケンコウ チョウジュ ライフ

注記

参考文献: p146

内容説明・目次

内容説明

歳を重ねても元気に暮らすため、すぐ実践できるちょっとしたこと。

目次

• 第１章　フレイル予防のあいうえお（握力維持に握手で挨拶；生きがいは意欲を高める命綱；運動はウォーキングとウエイトトレーニング；栄養とエクササイズでエリートに；オーラルケア、大きな声でお口の体操　ほか）
• 第２章　フレイル予防のための基礎知識（フレイルの定義—フレイルとはどのような状態か；身体的フレイル—筋肉の衰えの指標である握力を維持する；精神的・心理的フレイル—ストレスはためこまないで睡眠で十分な休養を取る；認知的フレイル—認知症予防には抗酸化物質を多く含む緑黄色野菜とＤＨＡが多い青魚、日常会話を多く持つこと；オーラルフレイル—口腔体操で大きな声を出すこと、自分の歯を二十本以上残すこと　ほか）

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BC02150895
• ISBN:
  • 9784344929579
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京,東京
• ページ数/冊数: 146p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDC8 : 498.3
  • NDC9 : 498.3
  • NDC10 : 498.3
  • NDLC : Y75
  • NDC10 : 493.185
• 件名:
  • BSH : 健康法
  • BSH : 高齢者
  • NDLSH : フレイル(高齢者)