一瞬で楽になる最高の姿勢 : これ以上簡単な方法はない!
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書誌事項
一瞬で楽になる最高の姿勢 : これ以上簡単な方法はない!
(ビタミン文庫)
マキノ出版, 2020.9
- タイトル読み
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イッシュン デ ラクニ ナル サイコウ ノ シセイ : コレ イジョウ カンタンナ ホウホウ ワ ナイ!
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内容説明・目次
内容説明
これ以上簡単な方法はない!首—イス反らしストレッチ、肩甲骨のテニスボールストレッチetc.腰—オットセイ&ネコストレッチ、太もも伸ばしストレッチetc.股関節—中殿筋テニスボールストレッチ、脚のつけ根プッシュetc.寝方、立ち方、歩き方、座り方。体を本来あるべき状態に戻して関節痛を消す「究極のメソッド」が満載!
目次
- 第1章 「最高の姿勢」の作り方&サポートストレッチのやり方
- 第2章 なぜ、「最高の姿勢」で痛みが消えるのか?
- 第3章 首の痛みは自分で治せる!
- 第4章 腰の痛みは自分で治せる!
- 第5章 股関節の痛みは自分で治せる!
- 第6章 痛まない体を作る日常生活の知恵
「BOOKデータベース」 より