ストレスの9割はコントロールできる
著者
書誌事項
ストレスの9割はコントロールできる
明日香出版社, 2020.9
- タイトル別名
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You can control 90% of your stress.
- タイトル読み
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ストレス ノ 9ワリ ワ コントロール デキル
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内容説明・目次
内容説明
どうせなら、楽しく行こう！！心を整えるには習慣とコツがある。イライラする、緊張する、不安だ、やる気が出ない、なんか体調悪い、などを解消します。
目次
- 第１章 心と身体の声に耳を傾ける（ストレスサインを見逃さない；「ストレス反応」は脳から ほか）
- 第２章 「ストレスを溜めやすい人」の１０の特徴（「ねばならない」とらわれる人；「いいね」みんなに良く思われたい人 ほか）
- 第３章 「ストレスを溜めない」１０の思考法（「Ｉ’ｍ ＯＫ」これでいいのだ；「アップデート」成長の糧 ほか）
- 第４章 「ストレスを溜めない」１１の行動習慣（「マイ儀式」元気スイッチをＯＮにする習慣；「見える化」紙に書いて分析 ほか）
- 第５章 「ストレスが溜まったとき」の７つの解消法（「心の掃除３原則」気枯れを祓う；「話す」聴いてくれる人の存在 ほか）
「BOOKデータベース」 より