1時間多く眠る!睡眠負債解消法 : 日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている!
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書誌事項
1時間多く眠る!睡眠負債解消法 : 日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている!
さくら舎, 2020.8
- タイトル別名
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1時間多く眠る睡眠負債解消法 : 日中の眠気は身体のSOS能力を半減させている
- タイトル読み
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1ジカン オオク ネムル スイミン フサイ カイショウホウ : ニッチュウ ノ ネムケ ワ カラダ ノ SOS ノウリョク オ ハンゲン サセテ イル
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内容説明・目次
内容説明
日中のうとうと、ぼーっが能力を半減させ、命を短くしている！思い当たる人、必読！睡眠時間の短さで世界１、２位を競う日本人！嫌な考えが浮かびやすくなる、やる気が失せる、イライラ感が増す、判断力が鈍る、疲労感がとれない…などなど、問題の根幹は「睡眠」にある！
目次
- はじめに—居眠り姫のつぶやき
- １ 睡眠不足症候群！？
- ２ 睡眠専門クリニックに行く
- ３ 睡眠時間のつくり方
- ４ 睡眠負債解消へ
- ５ 眠っていた能力がいっきに覚醒
- エピローグ 寝不足から解き放たれた世界
「BOOKデータベース」 より