医者が教える疲れない人の脳
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医者が教える疲れない人の脳
三笠書房, [2020.9]
- タイトル読み
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イシャ ガ オシエル ツカレナイ ヒト ノ ノウ
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出版年月はジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
セロトニン、オキシトシン、メラトニン。この３つの“脳内秘薬”を上手に増やすことが「疲れない脳」をつくる鍵となる。まずは、朝５分、「太陽の光」を浴びることから。手軽で、誰もが実践可能な方法を紹介します。
目次
- 第１章 疲れやすい人の脳、疲れにくい人の脳—「セロトニン」が脳を元気にしてくれる
- 第２章 ストレスに弱い人の脳、強い人の脳—「オキシトシン」が心を癒してくれる
- 第３章 よく眠れない人の脳、眠れる人の脳—「メラトニン」が快眠へと導いてくれる
- 第４章 慢性疲労が消えていく「快眠脳」プログラム—日光を浴びること、体を動かすこと！
- 第５章 医者が教える、ちょっと特別な脳健康法—カラオケ、ヨガ、演奏、ダンス、山登り…
- 第６章 「前頭前野」の活性化が、人生を好転させる—「疲れない脳」をつくる最終目標
「BOOKデータベース」 より
