「自己肯定感低めの人」のための本

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「自己肯定感低めの人」のための本

山根洋士著

アスコム, 2020.10

タイトル別名

自己肯定感低めの人のための本

タイトル読み

ジコ コウテイカン ヒクメ ノ ヒト ノ タメ ノ ホン

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注記

自己肯定感が低い原因は、メンタルノイズ。どんな自分でも受け入れられるよう、日常で発動するノイズに気づく「裏表思考法」や、ノイズに邪魔されない心を1分でつくるエクササイズを紹介。14タイプのノイズ診断も収録する。

内容説明・目次

内容説明

嫉妬心、不安症、気疲れ、コミュ障…全部スッキリ解消。８０００人の悩みを解消してきたカウンセラーが教える今の自分に悩まなくなる方法。

目次

  • 第１章　自己肯定感が低い原因は、メンタルノイズ（自分なんて…はちょっとストップ！；ノイズは脳が勝手につくり出す　ほか）
  • 第２章　あなたのノイズはどれ？１４タイプのノイズ診断（悩みの「あるある」でわかる、あなたのメンタルノイズ；自信がない、自分にはできないと思ってしまう　ほか）
  • 第３章　日常で発動するノイズに気づく「裏表思考法」（ノイズの発動を察知する一番簡単な方法；目標達成のデメリツトと現状維持のメリット　ほか）
  • 第４章　１分でできる！ノイズに邪魔されない心をつくる１０の「ノイキャン」エクササイズ（心の免疫力を高める；ノイキャンエクササイズ１　「ＳＴＯＰ（やめること）リスト」　ほか）
  • 第５章　メンタルノイズを手放せば誰でも幸せになれる（メンタルノイズ探しは、自分らしさ探し；ジャッジをやめる。これで人生楽しくなる　ほか）

「BOOKデータベース」 より

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