最高の歩き方 : やせる!若返る!疲れにくくなる! : 画期的メソッド
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書誌事項
最高の歩き方 : やせる!若返る!疲れにくくなる! : 画期的メソッド
世界文化社, 2020.9
- タイトル別名
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The ultimate guide to high-intensity interval walking
最高の歩き方 : やせる若返る疲れにくくなる : 画期的メソッド
最高の歩き方 : やせる若返る疲れにくくなる : 画期的メソッド : 究極のウォーキング!!
- タイトル読み
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サイコウ ノ アルキカタ : ヤセル! ワカガエル! ツカレニクク ナル! : カッキテキ メソッド
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
最短３分＋３分くり返すだけで、ジムの筋トレと同じ効果！世界一シンプルで科学的に証明された究極のウォーキング「インターバル速歩」。
目次
- 第１章 実は筋トレもジムも必要なし！「最高の歩き方」（筋肉の衰えは３０歳前後が境目に；筋肉は何歳でもよみがえる！ ほか）
- 第２章 筋力アップだけではない、科学的に立証された効果（サイトカインが“がん”の引き金！？；ミトコンドリアは万能薬！活性化を目指そう ほか）
- 第３章 世界一シンプルなメソッド、今すぐに始めよう（インターバル速歩をはじめよう！；ストレッチでウォーミングアップ＆クールダウン ほか）
- 第４章 継続のテクニック、効果的に筋力アップをしよう（定着率を追跡調査する；取り組み方は自由に決めよう！ ほか）
- 第５章 アシックスに聞きました！日本人の足と歩き方（自分の足はどんな足？；体への負担が少なく若く見られる歩き方 ほか）
「BOOKデータベース」 より
