合格睡眠 : 毎日しっかり眠って成績を伸ばす
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合格睡眠 : 毎日しっかり眠って成績を伸ばす
[学研プラス], [2020.10]
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ゴウカク スイミン : マイニチ シッカリ ネムッテ セイセキ オ ノバス
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Note
その他の著者: 西村律子, 野添健太, 原真太郎
綴込み付録: 睡眠日誌(1枚)
出版事項はジャケットによる
引用文献: p212-215
Description and Table of Contents
Description
「寝る間を惜しんで勉強」は逆効果！睡眠の長さ、睡眠のリズム、睡眠の環境。正しい睡眠の３原則で、成績アップ！
Table of Contents
- 第１章 睡眠習慣と学力の関連（正しい睡眠をとらないと損をする；睡眠の３つの原則 ほか）
- 第２章 学力アップのための理想的な睡眠時間（どれぐらいの長さ眠るべきか；６時間睡眠ではダメなのか？ ほか）
- 第３章 理想的な睡眠のリズム（睡眠が長いだけではダメな理由；生体リズムとは何か？ ほか）
- 第４章 睡眠の環境を整える（大切な睡眠環境とは何か；睡眠のために「してはいけないこと」 ほか）
- 第５章 それでも睡眠に問題があるときに（気にしなくてよい／気にしたほうがよい睡眠の問題；眠れないときの対処の基本 ほか）
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