合格睡眠 : 毎日しっかり眠って成績を伸ばす
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合格睡眠 : 毎日しっかり眠って成績を伸ばす
[学研プラス], [2020.10]
- タイトル読み
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ゴウカク スイミン : マイニチ シッカリ ネムッテ セイセキ オ ノバス
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注記
その他の著者: 西村律子, 野添健太, 原真太郎
綴込み付録: 睡眠日誌(1枚)
出版事項はジャケットによる
引用文献: p212-215
内容説明・目次
内容説明
「寝る間を惜しんで勉強」は逆効果!睡眠の長さ、睡眠のリズム、睡眠の環境。正しい睡眠の3原則で、成績アップ!
目次
- 第1章 睡眠習慣と学力の関連(正しい睡眠をとらないと損をする;睡眠の3つの原則 ほか)
- 第2章 学力アップのための理想的な睡眠時間(どれぐらいの長さ眠るべきか;6時間睡眠ではダメなのか? ほか)
- 第3章 理想的な睡眠のリズム(睡眠が長いだけではダメな理由;生体リズムとは何か? ほか)
- 第4章 睡眠の環境を整える(大切な睡眠環境とは何か;睡眠のために「してはいけないこと」 ほか)
- 第5章 それでも睡眠に問題があるときに(気にしなくてよい/気にしたほうがよい睡眠の問題;眠れないときの対処の基本 ほか)
「BOOKデータベース」 より