メンタルにいいこと超大全 : 自律神経の整え方&ストレスフリーのコツが1時間でサクッとわかる!
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メンタルにいいこと超大全 : 自律神経の整え方&ストレスフリーのコツが1時間でサクッとわかる!
宝島社, 2020.11
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メンタル ニ イイ コト チョウタイゼン : ジリツ シンケイ ノ トトノエカタ & ストレス フリー ノ コツ ガ 1ジカン デ サクッ ト ワカル
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Note
現代人のストレスをリセットするスキルが満載! ストレスの正体について解説し、自律神経の整え方、人間関係の対処法、ストレスとうまく付き合っていく方法、心身のメンテナンスの仕方などを紹介する。
参考文献: p334
Description and Table of Contents
Description
テレワーク疲れ、人間関係のもつれ…現代人のあらゆるストレスをリセットするスキル！簡単にできる！１２８の心の強化書。
Table of Contents
- 第１章 身近な問題なのに明確な定義なし！有害？必要！？ストレスの正体とは？
- 第２章 ストレスだけでなく病気にも負けない！自律神経を整えて免疫力をアップする！
- 第３章 ストレスの原因は仕事にあった！？効率がアップする！職場のストレス対処法
- 第４章 悪しき習慣がストレス源だった！ストレスをコントロールする生活習慣
- 第５章 時間管理のキモとなる！その日のストレスをリセットする睡眠術
- 第６章 健康な体は食事から作られる！ストレスに打ち勝つ！心を強くする食生活
- 第７章 マインドフルネスを実践しよう！心を整えてストレスのない人生に変える！
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