医者いらず、老いしらず : 人生100年時代の新・健康常識

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医者いらず、老いしらず : 人生100年時代の新・健康常識

三石巌著

（祥伝社黄金文庫, [Gみ10-6]）

祥伝社, 2020.10

Title Transcription

イシャ イラズ、オイ シラズ : ジンセイ 100ネン ジダイ ノ シン・ケンコウ ジョウシキ

Available at  / 3 libraries

Note

PHP研究所(1995年)刊を修正し、文庫化

叢書番号はブックジャケットによる

Description and Table of Contents

Description

８１歳で起業、９２歳で腕立て伏せを毎日５０回、９５歳でスキーを楽しんだ著者が教える科学的に正しい知識・食事・運動。こんな時代だから、自分の健康は自分が守る。

Table of Contents

  • プロローグ　きわめてヘルシーな９３歳
  • １章　健康常識の裏おもて
  • ２章　あたらしい栄養学
  • ３章　高タンパク健康法
  • ４章　活性酸素を撃退せよ
  • エピローグ　「健康自主管理」への提言

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