イライラに振り回されない7日間レッスン
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イライラに振り回されない7日間レッスン
毎日新聞出版, 2020.8
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イライラに振り回されない7日間レッスン
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イライラ ニ フリマワサレナイ 7カカン レッスン
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Description and Table of Contents
Description
これからはムダに怒らない！小さなイライラは解消し、大きな怒りは原動力に変える。怒りの感情をコントロールできれば仕事も家庭も人間関係もうまくいく！
Table of Contents
- 第１部 １日２つでカンタン！イライラに振り回されない７日間レッスン（怒っていいから始めよう；理想を決めてみよう ほか）
- 第２部 仕事編 職場で突然発生するイライラとの向き合い方（お客さんのクレームに上手に対処する；ミス連発、できない自分とどう向き合う？ ほか）
- 第３部 家庭編 パートナーに、子どもに、親にイライラしないアンガーマネジメント（家族が不機嫌で居心地が悪い；子どもに感情的に怒鳴ってしまうことがある ほか）
- 第４部 人間関係編 イライラは人それぞれ、自分なりの対応を見つけよう（何でそんなことで怒るのか意味不明；マナーの悪い人、世間にイライラする ほか）
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