記憶力がUPする簡単モーション100
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記憶力がUPする簡単モーション100
学研プラス, 2020.10
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キオクリョク ガ UP スル カンタン モーション 100
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参考文献: p159
Description and Table of Contents
Description
いくつになっても脳はよみがえる！認知症予防の専門医おすすめの「楽しいアイデア」が満載！見る・動く・考えるで脳を刺激するセルフケア。
Table of Contents
- １ 体を動かすセルフケア２０（１日３０分の有酸素運動；階段上り下り ほか）
- ２ 日常生活のセルフケア３０（１分間音読のすすめ；単語の言い換え ほか）
- ３ 指先を動かすセルフケア２０（指をまっすぐ立てよう！；左右で違う動きをしよう！ ほか）
- ４ 趣味を楽しむセルフケア１５（ピアノは抜群の脳トレ効果！；料理で段取り力がアップ ほか）
- ５ 食生活のセルフケア１５（地中海和食のすすめ；朝食は適度に糖質を摂ろう ほか）
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