免疫力が上がる腸活クスリごはん
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免疫力が上がる腸活クスリごはん
リベラル社, 2020.10 , 星雲社(発売)
- タイトル読み
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メンエキリョク ガ アガル チョウカツ クスリゴハン
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注記
体内の免疫細胞の7割は腸にある。便秘、抗酸化、かぜ、がん予防…。腸を鍛えて免疫力を上げ、さまざまな不調を改善しよう! 免疫力を上げる食材とレシピから、健康法、習慣までを、マンガを交えてわかりやすく解説する。
内容説明・目次
内容説明
ウイルスに負けない食材はコレ！玄米・ニンニク・みそ・納豆…冷蔵庫にあるもので効く！腸の専門家が教える健康法！
目次
- 第１章 免疫力を上げる健康法（免疫力の仕組み；免疫力を高める「腸内フローラ健康法」 ほか）
- 第２章 免疫力を上げる食事（免疫力アップの野菜１ ニンニク・キャベツ・タマネギ・ニラ；免疫力アップの野菜２ 赤や黄のパプリカ・ピーマン・パセリ・ブロッコリー・カリフラワー・カイワレ大根・トマト ほか）
- 第３章 免疫力を上げる習慣（免疫力を上げる「ストレス解消法」；感染症になりにくい「消毒法」 ほか）
- 第４章 子どもの免疫力を上げる食事（子どもの免疫力を高める食事；免疫力アップ—キャベツ・ニンジン・ひじき ほか）
「BOOKデータベース」 より