認知症になりたくなければラーメンをやめなさい
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認知症になりたくなければラーメンをやめなさい
講談社, 2020.9
- タイトル読み
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ニンチショウ ニ ナリタクナケレバ ラーメン オ ヤメナサイ
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注記
参考文献: p214-p215
内容説明・目次
内容説明
今すぐやれる脳の老化防止策。腸、骨、筋肉、肝臓、腎臓、副腎で頭も体も若返る食生活!何を食べるか・何をやめるか、テレビ東京系『主治医が見つかる診療所』栄養番長が伝授!
目次
- 第1章 脳の老化、それは「サビ、コゲ、カビ、シミ」(脳トレだけでは認知症は予防できない;体の中の棚卸しを始めよう ほか)
- 第2章 あなたの脳を健康にするには(体の状態は食べたものが握っている;脳トレ前にすべきことがある ほか)
- 第3章 “実践編”何を食べるか・何をやめるか(自分ができそうなことから始めてみよう;菓子パン1個では戦えない ほか)
- 第4章 生活習慣で健康寿命が変わる(睡眠不足で寿命が縮む;朝の歯磨きで認知症リスクを下げる ほか)
「BOOKデータベース」 より