からだの中に風が吹く!10カウントブレスヨガ
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からだの中に風が吹く!10カウントブレスヨガ
幻冬舎, 2020.11
- タイトル読み
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カラダ ノ ナカ ニ カゼ ガ フク!10 カウント ブレス ヨガ
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注記
付属資料: DVDビデオディスク(1枚 ; 12cm)
内容説明・目次
内容説明
若さのポイントは…“強い肺”と“丈夫な足腰”。冷え&くすみ解消、肩こり&腰痛解消、猫背&ひざ痛解消。芸能界きってのヨガニストが行きついた“最終メソッド”。
目次
- 1章 こりがほぐれる!—からだチェック(まっすぐ立てますか?;手はしっかり上がりますか? ほか)
- 2章 肺を強くする!—呼吸筋ストレッチ(肩のストレッチ;首のストレッチ ほか)
- 3章 一生自分の足で歩く!—足腰を整えるヨガトレ(背骨をまっすぐに;坐骨をまっすぐに ほか)
- 4章 10年後のからだを作る!—秋野式パワフルメソッド(肩と背中に効くトレーニング;腰と膝に効くトレーニング ほか)
「BOOKデータベース」 より