メンタル不調者のための脱うつ書くだけ30日ワーク
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メンタル不調者のための脱うつ書くだけ30日ワーク
日本能率協会マネジメントセンター, 2019.12
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メンタル フチョウシャ ノ タメ ノ ダツ ウツ カク ダケ 30ニチ ワーク
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Description and Table of Contents
Description
再発を防ぐ！うつからの復職を成功させる！１人で無理なく進められる。ストーリーですっとわかる×解説で深く解説×ワークで実践。復職成功率８５％。オリジナル復職プログラムをベースに開発。
Table of Contents
- ｗｅｅｋ １（取り組む前の状態を確認しよう；今の自分を知ろう ほか）
- ｗｅｅｋ ２（「睡眠」について知る；体内時計って？ ほか）
- ｗｅｅｋ ３（ストレスって何だろう？；休職のきっかけになった出来事を振り返る ほか）
- ｗｅｅｋ ４（自分も相手も大切にしたコミュニケーション；アサーティブな表現を身につけよう ほか）
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