最高のランニングのための科学 : ケガしない走り方、歩き方
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最高のランニングのための科学 : ケガしない走り方、歩き方
早川書房, 2020.11
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Run for your life : how to run, walk, and move without pain or injury and achieve a sense of well-being and joy
最高のランニングのための科学 : ケガしない走り方歩き方
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サイコウ ノ ランニング ノ タメ ノ カガク : ケガ シナイ ハシリカタ アルキカタ
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Description and Table of Contents
Description
痛みやケガから自由になろう！ボストン・マラソン完走２４回のランニング科学の第一人者が教える優雅に楽しく走り続けるための秘訣。今ランナー必読。図版多数。
Table of Contents
- 第１部 スタートラインに立つまえに（体は思ったより老いている；立ち上がって呼吸する；走るまえに歩け；あなたが足なら、世界はフラット化する；私たちを動かすバネ）
- 第２部 動いている体（スタイル指南；私たちを走らせるエンジン—持久力を養う；動きを増やして「運動」減らす；食べて走り抜く—栄養と健康；夕食は何—メニューを決める；リカバリーとはトレーニングである；マラソンを走る；ランナーズハイ—勝者のマインド；ケガを予防で出し抜く）
- 第３部 走ることはみんなのもの（女性たちが集団を引き離す；ヤング・アット・ハート；いくつになっても健康に；自然療法；その場で走る—私たちのコミュニティの健康）
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