誤嚥性肺炎で死にたくなければのど筋トレしなさい
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誤嚥性肺炎で死にたくなければのど筋トレしなさい
（幻冬舎新書, 605,
幻冬舎, 2020.11
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ゴエンセイ ハイエン デ シニタクナケレバ ノド キントレ シナサイ
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参考文献: p175-178
Description and Table of Contents
Description
毎年４万人の命を奪う誤嚥性肺炎。原因は４０代から始まる、のどの衰え。「食事中や夜間にセキ込む」「水やだ液でムセる」「昔より声が小さくなった」「錠剤が飲み込みにくい」といった不調は、「飲み込む力（嚥下機能）」の低下を示す危険信号だ。のどの衰えを放置すると、食べたものやだ液が食道ではなく気管に入り、誤嚥性肺炎を発症する羽目に。寝たきりで亡くなる最悪のケースを防ぐため、本書では基本的なのどの機能から飲み込む力を鍛えるトレーニング、誤嚥しにくい食べ物、生活習慣まで解説する。「のど」力を高めるためのすべてを網羅。
Table of Contents
- 第１章 のどからのＳＯＳを見逃すな！（のどの不調は危険信号です！；ひとつでも当てはまったらのどからのＳＯＳ ほか）
- 第２章 飲み込む力が寿命をのばす（噛む力と飲み込む力は異なる；嚥下障害は全身の問題 ほか）
- 第３章 のどの老化を食い止める習慣（のどの老化を加速させる三大ＮＧ行為；うがい薬も要注意 ほか）
- 第４章 誤嚥を防いで長生きする食べ方（危険が潜む日常の食事；飲み込みやすい・飲み込みにくいメニューを覚えておこう ほか）
- 第５章 嚥下機能が低下したとき知っておきたいこと（いったん嚥下機能が落ちてもトレーニングで回復する；嚥下指導の５つのポイント ほか）
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