パニック症と過呼吸 : 発作の恐怖・不安への対処法
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パニック症と過呼吸 : 発作の恐怖・不安への対処法
（健康ライブラリー : イラスト版）
講談社, 2020.11
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パニックショウ ト カコキュウ : ホッサ ノ キョウフ フアン エノ タイショホウ
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
ひと目でわかるイラスト図解。心臓がドキドキする、のどがつまる、窒息する！検査では異常がないのに息苦しさに襲われるパニック発作の原因から対処法まで徹底解説。
Table of Contents
- 第１章 この症状は「パニック症」なのか？（ケース１—突然、生じた息苦しさ。死の恐怖を覚えたが「異常なし」；症状１—「パニック発作」はさまざまな現れ方をする ほか）
- 第２章 「死ぬような思い」をくり返す理由（ケース２—くり返す発作におびえる日々。どうしてこんなことに？；パニック発作のしくみ１—症状に注意が集中することで悪循環に ほか）
- 第３章 これからどうなる？薬で治る？（ケース３—職場でも発作が起こるように。しばらく仕事を休みたい；今後の見通し—早めの対応で生活への影響は避けられる ほか）
- 第４章 「考え」と「行動」を見直そう（ケース４—パニック症向けの「認知行動療法」に取り組むことに；認知行動療法とは—自分で自分をコントロールできるようにしていく ほか）
- 第５章 不安と症状を軽くするヒント（ケース５—そろそろ職場に戻りたい。不安はあるけど前とは違う！；生活の基本—十分な睡眠と規則正しい生活を心がける ほか）
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