きのこ・海藻・ネバネバ・発酵食で藤井恵の免疫力を高めるかんたんごはん
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きのこ・海藻・ネバネバ・発酵食で藤井恵の免疫力を高めるかんたんごはん
家の光協会, 2021.1
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藤井恵の免疫力を高めるかんたんごはん
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キノコ カイソウ ネバネバ ハッコウショク デ フジイ メグミ ノ メンエキリョク オ タカメル カンタン ゴハン
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Note
免疫力は腸内環境で決まる! しめじのナムル、もずくのおひたし、モロヘイヤのごまびたしなど、腸をきれいにする「きのこ・海藻・ネバネバ・発酵食」を取り入れたレシピを紹介。「免疫パワー最強献立」カタログも収録する。
Description and Table of Contents
Description
まずは１日１品から！１〜３食材でできる簡単レシピ。元気なからだ作りに欠かせないβ‐カロテン野菜とたんぱく質も無理なくとれる８４レシピ。
Table of Contents
- １ きのこ類（１素材でできるミニおかず；β‐カロテン野菜といっしょに ほか）
- ２ 海藻類（１素材でできるミニおかず；β‐カロテン野菜といっしょに ほか）
- ３ ネバネバ食材（１素材でできるミニおかず；β‐カロテン野菜といっしょに ほか）
- ４ 発酵食（β‐カロテン野菜といっしょに；たんぱく質といっしょに ほか）
- 付録 「免疫パワー最強献立」カタログ
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