CiNii 図書 - 脳科学者が教える「ストレスフリー」な脳の習慣

著者

脳科学者が教える「ストレスフリー」な脳の習慣

有田秀穂著

（青春新書intelligence, PI-609）

青春出版社, 2021.1

タイトル別名

脳科学者が教えるストレスフリーな脳の習慣

「ストレスフリー」な脳の習慣 : 脳科学者が教える

ストレスフリーな脳の習慣 : 脳科学者が教える

「ストレスに強い脳、弱い脳」(2009年刊)を改題し、大幅に加筆修正したもの

内容説明

ストレスに強い人、弱い人—その違いは「性格」ではなく「脳の習慣」にある！最新脳科学でわかった「コロナうつ」を防ぐ実践ヒント。仕事の不安、人間関係のイライラ…は「１日５分」で消せる！

序章　最新脳科学でわかった！コロナストレスに負けないヒント—ストレスに強い脳、弱い脳の違い（ストレスに弱い人が増えている２つの理由；強制的な「ひきこもり」生活が脳に与える影響　ほか）
１章　ストレスはゼロにしなくていい—心の復元力を高める「ハッピーホルモン」（「心の復元力」が、ストレス社会を生き抜く武器になる；なぜ、打たれ弱い人が増えてきたのか？　ほか）
２章　不安、イライラは「１日５分」で消せる！—ストレスをリセットする脳のしくみ（打たれ強さの源は脳内セロトニン；イライラが止まらないのは性格のせいではなかった！　ほか）
３章　今日からはじめる「ストレスフリー」な脳の習慣—日常生活のひと工夫でストレスに強くなる（ものを見る目、心を見抜く目；人間を、人間らしくする脳　ほか）
４章　本当の幸せは「脳」が教えてくれる—ウィズコロナ時代を生きるヒント（「ドーパミン原理」の幸せと「オキシトシン原理」の幸せ；ドーパミンは夢を叶える意欲の神経　ほか）

「BOOKデータベース」より