脳科学者が教える「ストレスフリー」な脳の習慣
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脳科学者が教える「ストレスフリー」な脳の習慣
（青春新書intelligence, PI-609）
青春出版社, 2021.1
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脳科学者が教えるストレスフリーな脳の習慣
「ストレスフリー」な脳の習慣 : 脳科学者が教える
ストレスフリーな脳の習慣 : 脳科学者が教える
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ノウカガクシャ ガ オシエル「ストレス フリー」ナ ノウ ノ シュウカン
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Note
「ストレスに強い脳、弱い脳」(2009年刊)を改題し、大幅に加筆修正したもの
Description and Table of Contents
Description
ストレスに強い人、弱い人—その違いは「性格」ではなく「脳の習慣」にある！最新脳科学でわかった「コロナうつ」を防ぐ実践ヒント。仕事の不安、人間関係のイライラ…は「１日５分」で消せる！
Table of Contents
- 序章 最新脳科学でわかった！コロナストレスに負けないヒント—ストレスに強い脳、弱い脳の違い（ストレスに弱い人が増えている２つの理由；強制的な「ひきこもり」生活が脳に与える影響 ほか）
- １章 ストレスはゼロにしなくていい—心の復元力を高める「ハッピーホルモン」（「心の復元力」が、ストレス社会を生き抜く武器になる；なぜ、打たれ弱い人が増えてきたのか？ ほか）
- ２章 不安、イライラは「１日５分」で消せる！—ストレスをリセットする脳のしくみ（打たれ強さの源は脳内セロトニン；イライラが止まらないのは性格のせいではなかった！ ほか）
- ３章 今日からはじめる「ストレスフリー」な脳の習慣—日常生活のひと工夫でストレスに強くなる（ものを見る目、心を見抜く目；人間を、人間らしくする脳 ほか）
- ４章 本当の幸せは「脳」が教えてくれる—ウィズコロナ時代を生きるヒント（「ドーパミン原理」の幸せと「オキシトシン原理」の幸せ；ドーパミンは夢を叶える意欲の神経 ほか）
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