CiNii 図書 - 不老長寿メソッド : 死ぬまで若いは武器になる

著者

不老長寿メソッド : 死ぬまで若いは武器になる

鈴木祐著

かんき出版, 2021.2

サルデーニャ島の百寿者、チマネ族の肉体の秘密とは-。“常識を超えた若さ"を保ち続ける人々のライフスタイルを参考に、データをもとにした科学の視点からアンチエイジング(抗老化)の技法を紹介する。

参照文献 : p306-313

内容説明

人間の体には、生まれつき心身の若返りシステムが備わっている。心身の強化システムは、「苦痛」と「回復」の刺激で働き出す。強化システムが働くと、以前より若くなる。

１　理論編—正しく知る（苦痛⇔回復—苦痛と回復のサイクルで若返る）
２　実践編—正しく苦しむ（運動—段階的な負荷で、見た目も脳も若返る；毒とファスティング—代謝を改善し、細胞レベルで肉体を若返らせる；メンタル—「老けるストレス」と「若返るストレス」を分ける）
３　実践編—正しく癒える（栄養素—若返る食事、老ける食事を知る；睡眠—今日から始められる薬に頼らない快眠体質づくり；美肌—世界最高権威も認めた、シンプルながら強力なスキンケア；脱洗脳—見た目が若い人の心の持ちようとは？）
４　ロードマップ編—正しく行う（ロードマップ—最短ルートで目標を達成しよう）

「BOOKデータベース」より