「食事の習慣」を変えれば心が疲れない! : イライラしないためのアンガーマネジメント的食事術
著者
書誌事項
「食事の習慣」を変えれば心が疲れない! : イライラしないためのアンガーマネジメント的食事術
辰巳出版, 2021.2
- タイトル別名
-
Anger management
「食事の習慣」を変えれば心が疲れない! : イライラしないための"アンガーマネジメント的"食事術
食事の習慣を変えれば心が疲れない
- タイトル読み
-
ショクジ ノ シュウカン オ カエレバ ココロ ガ ツカレナイ : イライラ シナイ タメ ノ アンガー マネジメントテキ ショクジジュツ
大学図書館所蔵 件 / 全10件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
参考図書: 巻末
内容説明・目次
内容説明
自覚的な食事が心を強くする！感情のコントロールに必要なのは、食べ物だけではなく、食べ方だった！食事の内容は、そのままに心が整う！！アンガーマネジメントが考える心身を整える習慣術。
目次
- 第１章 食べ方を変えれば心が疲れない（身体を整えるのが先か、心を整えるのが先か；食事にこだわる人は怒りっぽくなる理由 ほか）
- 第２章 食に対する罪悪感が心を疲れさせる（コアビリーフの気づき方；自分の言葉に気づく（言葉をメモする；言葉を録音する） ほか）
- 第３章 罪悪感の手放し方（手放さなくていい罪悪感もある；罪悪感の引き算ワーク（ルールを決めておく；罪悪感をゆるく持ち続ける；睡眠不足が悪影響） ほか）
- 第４章 食の悩みタイプ別 心が疲れなくなる食事術（大してお腹も空いていないのについ食べてしまう；忙しくて食事がおろそかになってしまう ほか）
- 第５章 ニューノーマル時代の心の整え方（まずは健康を優先させる；幸せを増やすよりも、不幸を増やさない ほか）
「BOOKデータベース」 より