疲れない脳をつくる生活習慣
著者
書誌事項
疲れない脳をつくる生活習慣
（知的生きかた文庫, [い83-1]）
三笠書房, 2021.4
- タイトル別名
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疲れない脳をつくる生活習慣 : 働く人のためのマインドフルネス講座
- タイトル読み
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ツカレナイ ノウ オ ツクル セイカツ シュウカン
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
その他のタイトル、出版年月、シリーズ番号はジャケットによる
プレジデント社 [2016年]刊の加筆・改筆・再編集
参考文献: p188-189
内容説明・目次
内容説明
グーグルも注目！「疲れない」「だらけない」「怒らない」毎日を過ごすための次世代のメンタルトレーニング「マインドフルネス」。驚くほど仕事や日常のパフォーマンスが改善し、「ああ、今日も一日疲れたな…」がなくなる！！自分を「最高の状態」にして結果を出す瞑想、睡眠、姿勢、食事の科学！
目次
- 第１章 １日５分の「瞑想」が人生を変える（まずは「姿勢」と「呼吸」から；「瞑想」は万能の力を鍛えるベースメソッド ほか）
- 第２章 時間管理の肝は「睡眠」にあり（６時間睡眠の悪影響；寝る子はやせる？ ほか）
- 第３章 仕事のパフォーマンスを劇的に高める「姿勢」術（腰痛と肩こりで生産性は３割ダウン；ＰＣモニターの位置を変えるだけで仕事がはかどる ほか）
- 第４章 血糖値を制する者が仕事を制す—「食事」術（ＮＡＳＡが見つけた「働く力」の源；一流の人間が血糖値を重視する理由 ほか）
- 第５章 疲れない脳をつくるための「１日の過ごし方」（仕事中心の生活から脱却しよう；石鹸で手を洗う人はハイパフォーマー？ ほか）
「BOOKデータベース」 より