いのちが目覚める原初のヨーガ : 解説と実技
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いのちが目覚める原初のヨーガ : 解説と実技
新泉社, 2021.4
- タイトル読み
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イノチ ガ メザメル ゲンショ ノ ヨーガ : カイセツ ト ジツギ
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内容説明・目次
内容説明
瞑想とプラーナヤーマ（呼吸法）とアーサナ（姿勢）。ハタヨーガの思想と技術の本質をわかりやすく解説。イラスト付きの実技指導ページも収録。
目次
- 解説編（ヨーガの瞑想；プラーナとチャクラと肉体；アーサナとシャバアーサナ；悟りをひらく、命をひらく）
- 実技編（骨盤の準備運動；スカアーサナ—安楽坐；バンダ—からだに風を通す；パワンムクタ・アーサナ—関節に風を通す；ヨーガムドラー—背骨に風を通す；アーサナ—姿勢）
「BOOKデータベース」 より