心の不調の9割は食事で治る
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心の不調の9割は食事で治る
(Forest 2545 shinsyo, 141)
フォレスト出版, 2021.4
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ココロ ノ フチョウ ノ 9ワリ ワ ショクジ デ ナオル
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Note
「この食事で自律神経は整う」(2017年刊)の改題,再編集
Description and Table of Contents
Description
なぜか調子が悪い、なぜか不安になる、なぜか眠れない、なぜかイライラする、なぜかやる気が出ない…そんな原因不明の心の不調を改善する鍵は「食事」にあった!
Table of Contents
- 序章 新型コロナウィルスに負けない食事
- 第1章 心の不調を整える「自律神経」の秘密
- 第2章 血糖値を安定させると不調は治る
- 第3章 腸を整えると不調は治る
- 第4章 正しい栄養素を摂ると不調は治る
- 第5章 自律神経を整える10の習慣
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