性格を変えるための認知行動療法ノート : 幼少期のトラウマが消え去る
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性格を変えるための認知行動療法ノート : 幼少期のトラウマが消え去る
大和出版, 2021.3
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セイカク オ カエル タメ ノ ニンチ コウドウ リョウホウ ノート : ヨウショウキ ノ トラウマ ガ キエサル
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Description and Table of Contents
Description
交流分析で心の仕組みを理解し、認知行動療法で嫌な自分を変える。カウンセリングの現場で、劇的に効果をあげている方法。
Table of Contents
- １ 性格は変えられる（性格に悩むのはどんなとき；性格とは何か）
- ２ 認知行動療法で「心の言葉」を修正する（認知行動療法とは）
- ３ 交流分析で「信条」を解き明かす（交流分析とは；人は自分の「人生脚本」を持っている ほか）
- ４ 幼少期に決めた信条を修正する（ワークの途中で不安が強くなったら…；どんなときその信条を決断したのか ほか）
- ５ 新しい行動を実践する（日々の行動を一歩一歩変えていこう）
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