あれこれ気にしすぎて疲れてしまう人へ : 精神科医30年のドクターが教える傷ついた心の完全リセット術

書誌事項

あれこれ気にしすぎて疲れてしまう人へ : 精神科医30年のドクターが教える傷ついた心の完全リセット術

清水栄司著

徳間書店, 2021.3

タイトル読み

アレコレ キ ニ シスギテ ツカレテ シマウ ヒト エ : セイシンカイ 30ネン ノ ドクター ガ オシエル キズツイタ ココロ ノ カンゼン リセットジュツ

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注記

折れない心を育てよう! 精神科医30年のドクターが、認知行動療法の基本に沿って、不安やストレスをかわすための考え方や行動のヒントを多数紹介。トラウマから解放され、心の痛みを軽減できる書き込み式ワーク付き。

文献:p259

内容説明・目次

内容説明

人間関係や仕事のストレス、お金や健康への不安、自分を変えたいという悩み…全部スーッと軽くなる!書き込み式で心の痛みを軽減&心の力を育てる注目の認知行動療法を体験。

目次

  • 1 人間関係のストレス・不安・悩みをラクにするヒント(「苦手な人がいる…」嫌いな人とうまくつきあう方法;「人との距離感がわからない…」みんなとうまくやっていく方法 ほか)
  • 2 プライベートのストレス・不安・悩みをラクにするヒント(「将来のお金が心配…」お金の不安が軽くなる方法;「本音を言うのが怖い…」思っていることを伝える方法 ほか)
  • 3 仕事のストレス・不安・悩みをラクにするヒント(「これからの働き方はどうなるの…?」働くことへの不安と上手につきあう方法;「自分は必要とされていないのでは…?」職場での存在感が薄いという不安をなくす方法 ほか)
  • 4 メンタルヘルスのストレス・不安・悩みをラクにするヒント(「自分に自信がない…」気持ちを安定させる方法;「ポジティブ・シンキングができない…」ネガティブに考えるクセを治す方法 ほか)
  • 5 これからの生き方のストレス・不安・悩みをラクにするヒント(「なんのために生きていくの?」生きる目的がないことへの不安を解消する方法;「毎日がつまらない…」楽しいことがないという悩みをなくす方法 ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BC06728250
  • ISBN
    • 9784198652463
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    259p
  • 大きさ
    19cm
  • 分類
  • 件名
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