こころのストレッチ : しなやかで折れない自分になる30のヒント
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こころのストレッチ : しなやかで折れない自分になる30のヒント
主婦の友社, 2021.5
- タイトル読み
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ココロ ノ ストレッチ : シナヤカ デ オレナイ ジブン ニ ナル 30 ノ ヒント
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注記
こころのストレッチの参考になる書籍: p186
内容説明・目次
内容説明
日常生活の中で不安やストレスを感じ続けていると、いつのまにか、心が緊張して固くなってしまいがちです。そんな心のコリをほぐし、伸びやかでラクな状態に整えていくのが「こころのストレッチ」。その方法をわかりやすく紹介します。自分の心のどこがどのように固まってしまっているのかに気づき、それをゆっくり変えていけば、しなやかで折れない自分になれます。あなたも「ここスト」を始めましょう。
目次
- １ 自分を見失いそうなときは
- ２ 不安と怒りをコントロールする
- ３ 「今ここ」の自分を意識する
- ４ 自分の考え方を整える
- ５ 自分の行動を整える
- ６ 環境の変化や相手に対応する
「BOOKデータベース」 より
