睡眠にいいこと超大全 : 寝つきが悪い・起きられない・日中も眠い…あらゆる悩みが1時間でスッキリ解消できる!
著者
書誌事項
睡眠にいいこと超大全 : 寝つきが悪い・起きられない・日中も眠い…あらゆる悩みが1時間でスッキリ解消できる!
宝島社, 2021.5
- タイトル読み
-
スイミン ニ イイ コト チョウタイゼン : ネツキ ガ ワルイ オキラレナイ ニッチュウ モ ネムイ アラユル ナヤミ ガ 1ジカン デ スッキリ カイショウ デキル
並立書誌 全1件
大学図書館所蔵 件 / 全16件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
文献:p222
内容説明・目次
内容説明
人生も仕事も健康も、睡眠の質で変わる。「睡眠力」を高めるコツ大全！誰でも実践できる熟睡テクニック満載。
目次
- プロローグ 眠らないと死んでしまう！？なぜ「睡眠」が必要なのか？
- １章 体の中から変えていく！「睡眠リズム」を整える食事術
- ２章 継続は力なり！「深い眠り」に導く運動術
- ３章 日々の生活に取り入れる！「睡眠の質」を高める生活習慣
- ４章 不眠が吹っ飛ぶ！眠気を誘う「睡眠の秘訣」
- ５章 病気、事故、殺人事件も！？本当に怖い！「睡眠障害」
「BOOKデータベース」 より
