ゼロから始めるガチ筋トレ : 理想の筋肉がつけたいところにつく!

Author(s)

• 田中, 光昭 タナカ, ミツテル

Bibliographic Information

ゼロから始めるガチ筋トレ : 理想の筋肉がつけたいところにつく!

田中光昭著

KADOKAWA, 2021.6

Other Title

Bench press, dumbbell and ab roller

Title Transcription

ゼロ カラ ハジメル ガチ キントレ : リソウ ノ キンニク ガ ツケタイ トコロ ニ ツク!

Description and Table of Contents

Description

腹筋＋５つの部位に分けてトレーニングするのが、ガチ筋トレだ！何歳からでも理想の体は必ずつくれる！宅トレ、ベンチプレス、ダンベル、アブローラーの効果的な使い方からプロテイン、食事まで。

Table of Contents

• １　魅せる筋肉の作り方、宅トレ、ジムトレのポイントｅｔｃ．「ガチ筋トレ」メソッド
• ２　目指せシックスパック！腹編
• ３　抱かれたいと言われる！胸編
• ４　太く逞しい！頼れる腕になる腕編
• ５　ボリューム感のある肩になる肩編
• ６　後ろ姿で語れる背中編
• ７　ボリューム感と張りのある脚を目指そう　下半身編

by "BOOK database"

• NCID: BC08152576
• ISBN:
  • 9784046052650
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 127p
• Size: 21cm
• Classification:
  • NDC9 : 780.7
  • NDC10 : 780.7
• Subject Headings:
  • BSH : 筋力トレーニング