ゼロから始めるガチ筋トレ : 理想の筋肉がつけたいところにつく!

Bibliographic Information

ゼロから始めるガチ筋トレ : 理想の筋肉がつけたいところにつく!

田中光昭著

KADOKAWA, 2021.6

Other Title

Bench press, dumbbell and ab roller

Title Transcription

ゼロ カラ ハジメル ガチ キントレ : リソウ ノ キンニク ガ ツケタイ トコロ ニ ツク!

Description and Table of Contents

Description

腹筋+5つの部位に分けてトレーニングするのが、ガチ筋トレだ!何歳からでも理想の体は必ずつくれる!宅トレ、ベンチプレス、ダンベル、アブローラーの効果的な使い方からプロテイン、食事まで。

Table of Contents

  • 1 魅せる筋肉の作り方、宅トレ、ジムトレのポイントetc.「ガチ筋トレ」メソッド
  • 2 目指せシックスパック!腹編
  • 3 抱かれたいと言われる!胸編
  • 4 太く逞しい!頼れる腕になる腕編
  • 5 ボリューム感のある肩になる肩編
  • 6 後ろ姿で語れる背中編
  • 7 ボリューム感と張りのある脚を目指そう 下半身編

by "BOOK database"

Details
  • NCID
    BC08152576
  • ISBN
    • 9784046052650
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    127p
  • Size
    21cm
  • Classification
  • Subject Headings
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