ジュニア選手のための夢をかなえる「スポーツノート」活用術 : トップアスリートが実践するパフォーマンス向上のポイント

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ジュニア選手のための夢をかなえる「スポーツノート」活用術 : トップアスリートが実践するパフォーマンス向上のポイント

佐藤雅幸監修

（コツがわかる本, . Step upジュニアシリーズ||Step up ジュニア シリーズ）

メイツユニバーサルコンテンツ, 2021.7

タイトル別名

ジュニア選手のための夢をかなえるスポーツノート活用術

タイトル読み

ジュニア センシュ ノ タメ ノ ユメ オ カナエル スポーツ ノート カツヨウジュツ : トップ アスリート ガ ジッセン スル パフォーマンス コウジョウ ノ ポイント

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内容説明・目次

内容説明

「なぜ書くか」「何を書くか」目標設定の考え方、書く内容の整理法。選手としてのレベルアップを支える、理想のノート作りの実用ノウハウがよくわかる！

目次

  • １　スポーツノートはアスリートの成長記録（成功しているアスリートは必ずノートをつけている！？—勝者だけが知っている「成功の法則」；ノートは困ったときに助けてくれるブレーンの役割—スポーツノートのさまざまな役割を理解する　ほか）
  • ２　スポーツノートに書く内容を整理する（不必要なアプリを捨てて頭のなかをアップデートする—自分の限界や枠を取っ払うことからスタート；慣れたツールを使って頭のなかの情報を文字にする—記録するのは紙とは限らない。パソコン、スマホ活用法　ほか）
  • ３　パフォーマンスをピークに持って行くためのノートづくり（アスリートとしての成長に必要な項目をリストアップする—試合でピークに達するためのスケジュールや体調管理；振り返りがあってはじめてアスリートとして成長できる—要点をまとめて頭にインプットする　ほか）
  • ４　ノートに書く内容を掘り下げる（客観的な視点を取り入れて独りよがりなノートにしない—ノートを指導者や第三者にチェックしてもらう；ノートを通じて指導者と選手が適正な距離を保つ—アスリートと指導者が共同で作業する　ほか）
  • ５　アスリートタイプ別のノートの書き方（自分がどのような心の持ち主かアスリートタイプ別に考える—感情を上手にコントロールして成功する；アスリートのタイプを決定づける５つの自我状態を理解する—交流分析理論でアスリートの心を知る　ほか）

「BOOKデータベース」 より

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