一人で学べる認知療法・マインドフルネス・潜在的価値抽出法ワークブック : 生きづらさから豊かさをつむぎだす作法
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一人で学べる認知療法・マインドフルネス・潜在的価値抽出法ワークブック : 生きづらさから豊かさをつむぎだす作法
遠見書房, 2021.8
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一人で学べる認知療法マインドフルネス潜在的価値抽出法ワークブック : 生きづらさから豊かさをつむぎだす作法
認知療法・マインドフルネス・潜在的価値抽出法ワークブック : 一人で学べる : 生きづらさから豊かさをつむぎだす作法
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ヒトリ デ マナベル ニンチ リョウホウ マインドフルネス センザイテキ カチ チュウシュツホウ ワークブック : イキズラサ カラ ユタカサ オ ツムギダス サホウ
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Note
引用文献: p111
Description and Table of Contents
Description
専門的な心の臨床からちょっとした問題解決まで、さまざまな場面で使われる認知行動療法。その技法をもとに、生きづらさから豊かさをつむぎだす。この本は、そのための作法を、楽しく、わかりやすく一人で学べるワークブックです。これまで紹介されている幅広い技法に、まったく新しいアプローチも交えた世界がこの本の中に広がっています。
Table of Contents
- １ 生きづらさの章（最初の一歩；認知的紐づけ編—マイナス思考の正体とは；体験の回避編—何が生きづらさを引き寄せるのか）
- ２ 心の柔軟性の章（次の一歩；認知療法編—考え方の幅を広げる力の高め方；マインドフルネス編—今を存分に味わう力の育み方）
- ３ 価値にかなった暮らしの章（さらなる一歩；価値にそった行動編—豊かさに向かわせるもの；潜在的価値抽出法編—マイナス思考の奥に秘められた価値を見出す）
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